brak sil na trening

muza na ten tydzien http://www.youtube.com/watch?v=zRge6eS6SO8 kolejny tydzien za mna za wiele sie nie zmienia dlaje brak sil brak motywacji teraz na 100% wiem ze to wplyw pogody (zmiana ze slonca i 35st. na 16+chmury) prawde powiedziawszy szykuja sie bardziej do I,BB czekam na towar - powinien byc na dniach +robie zapasy +wnikam w sam plan [...]

[...] trening split.Czy to mzoe miec wplywa na tak slabe wyniki?O dziwo budowa nie jesttaka zla wreczmoge powiedziec ze idzie w dobrastrone wiaodmo do maksow w obwodach moze ciut brakuje ale jest dobrze (wiem ze to najwazniejsze:P)ale starsznie ten brak sily mnie wkurza szczegolnie na klatce RObie 4x plaska (70,80,90,100 tyle ze z dzisiejsza sila to [...]

[...] iż powinienem dodać jakieś aeroby ale niestety wiedze miałem jaka miałem i ograniczyłem się tylko do tabaty) , a w niedziele odpoczywałem. Co do suplemętacji to jej było brak bo uważałem ze na tym etapie wszystko można osiągnąć dieta, treningiem i samozaparciem Niestety wymiarów z przed redukcji dokładnie nie pamiętam ale w pasie było cos [...]

[...] 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg - wspięcia na palcach na maszynie 16-16-16-16 16x80kg-16x80kg-16x80kg-16x80kg - wypychanie nóg na maszynie leżąc 16-16-16-16 16x85kg-14x85kg-12x85kg-12x85kg - prostowanie nóg na maszynie siedząc 16-16-16-16 16x21kg-16x21kg-16x21kg-16x21kg Zakwasy po wczorajszym treningu,brak sił,zmęczony bardzo :) Jutro odpoczynek.

[...] i jakos nie umialem sie ulozyc. - uginanie małpim - szef wyganiał wiec nie zdażyłem kolejnych serii, zapas. WODZU - nadgarstki wystają poza ławkę czy nie ? - brzuchocisk - brak. Do 'drugiego' posilku przedtreningowego wypiłem taką próbeczke: Smak wanilia - średni Po treningu, a jednocześnie na noc: Martwy ciąg SUMO 180kg x7: [...]

[...] treningiem: w miare Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica PRZYSIAD 15x40,50,60 12x70 fajne czucie nóg WL 15x30,40,50 10x60 klate chciało rozerwac MC 15x50,60, 10x70 (brak sił) Push and press 10x30,35,40 5x40 Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 10x8 8x9 8x10 6x10 dropset Uginanie na ławce pochylonej 4 [...]

[...] trzymana. proszę o odpowiedzi, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Podciąganie się na drążku na plecy Wioslowanie Wycisk na klatke na płasko Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej Unoszenie hantli na boki Pompki na poręczach / jak brak sił to francuskie sztangielką stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Uginanie nadgarstka ze sztangielką na przedramię 2.) Interwałowy HIIT - WT / CZW / SOB [...]

[...] to kulturystyka. W kulturystyce bardzo ważna jest dyscyplina, oraz taki trening, dieta i suplementacja aby nie rzutowały na twoje funkcjonowanie na codzień (przemęczenie, brak sił, spadek koncentracji, rozkojarzenie) czy zycie w swoim małym świecie (brak imprez, jakiś wypadów, kurczowo trzymanie się ścisłej diety). Liczy się zdrowe podejście, [...]

dzieki demolub za odwiedziny, tak planik jest super choc nieraz nie moge go zastosowac w 100% brak sprzetu tzn za duzo ludzi jest na silce a chodze do Virgin Gym iwec jak sie orietujesz nie sa to male centra,co do MC to mysle ze zrobil bym wiecej niz te 150kg ale boje sie o kregosłup, Co do planow na przyszlosc to tak jak ty kolego przytyłem [...]

[...] troche problemow w moim zyciu osobistym, byly nerwy i duzo stresu. Dodatkowo okres i wyjatkowo duzy ubytek krwi spowodowaly moje kompletne ostabienie, dekoncentracje i brak sil. Teraz probuje rozwiazac problem w pracy, a i dodatkowo wyslama cv i czekam na tel. To tak w skrocie, dieta byla trzymana chociaz cos slodkiego wpadlo, waga spadla [...]

[...] 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 6 lat piłka nozna obecnie 5 miesiac kickboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - piachoo w dniu 2010-07-05 19:09:49

[...] bardzo dobry ale dla koneserów Masy siły rzeźby sie natym nie zrobi TREC GLUKOZAMINA Brałem 150% zalecanego dawkowania dziennie i niestety jakichkolwiek efektów brak Jak dla mnie strata pieniędzy. MEGA PRO HMB Kolejna strata czasu , miałem gratis więc nie żałuje. NOW ZINC OLIMP ŻEŃ-SZEŃ OLIMP GARLINC TREC OMEGA 3 SELECT WITAMINA B6 [...]

[...] powoli dochodzę to jakis wniosków w diecie, zakupiłem Brokuły Kupiłem również Witamine B6 i będę ją dorzucał 2 x po 50 mg dziennie Wczorajszy trening to istna termogeneze i brak sił, jestem przeziębiony lub grypa mnie atakiren. TRENING : NOGI + Brzuch Nogi: 5 x Przysiady z sztangą na suwnicy 12/12/10/10 ciężar progres 4 x wyprostów nóg na [...]

[...] dni robie rowniez brzuch , aero robie rano bo tak mi wygodniej jest robic, popoludniami mam przewaznie wiecej zajec niz z rana Biniu twoja wypowiedz na temat moich aero mam rozumiec ze na diecie tluszczowej moge zmniejszyc ich ilosc? w pierwszym tyg tak zrobilem bo dopadal mnie brak sil na treningu ale teraz bym wrocil dalej do takiego schematu

[...] na sztandze) - 20,25,30,35,40,45 x 15 Pompki na poręczach (ilość powt. w serii) - 12,13,14 Uwagi: Podrzut siłowy - dobrze - w ostatniej serii straszna walka z oddechem i brakiem sił. Poszło Wiosłowanie jednorącz - magnezja na 40 i 45kg - też walka. Pompki na poręczach - tu "wreszcie" przestałem rwać do przodu, choć bardziej winię [...]

[...] siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: ja najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 x sił. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: dobry [...]

[...] (tzw. OSach) prawdziwy rajd między kałużami wody i błota, ale wszystkie udało się ominąć. W końcowym rozrachunku aero oceniam b.dobrze, zero szarpania, skaczącego pulsu i braku sił (to jednak może być zasługa 3 kapsów Thermo Stima). Wieczorem po ostatnim posiłku zabrałem się za trening brzucha. Nie leży mi ten 2 poziom, chyba z tego powodu, że [...]

[...] wycisk sztangielek siedząc 3 x 10-12 21 x 12/21 x 12/21 x 11 --> ciężko 21 x 12/24 x 12/24 x 9 --> masakra b/ wymach boczny 3 x 12-15 9 x 15/9 x 15/9 x 15 --> brak czucia 9 x 15/9 x 15/9 x 15 --> ostro ale mogłem dorzucić 6. Wspięcia stojąc 4 x 15 131 x 15/151 x 15/171 x 15/191 x 15 --> czuję już ciężar na garbie nie [...]

[...] prócz mnie i moich ćwiczących kolegów. Dzisiaj nie było inaczej, więc cała sala była dla nas obu do dyspozycji, więc trening poszedł sprawnie i szybko. Jedynym minusem był brak klimy, ale we wtorek powinna już działać sprawnie - w poniedziałek będzie Pan od naprawiania tego typu urządzeń. Sam trening dość ciężki, spociłem się znów jak dzik, [...]